Os trastornos da potencia prodúcense en cada terceiro home despois de 40 anos. Como aumentar a potencia na casa de forma rápida e eficaz - isto será discutido neste artigo.
Medicamentos
Para aumentar a erección nos homes, pode tomar medicamentos. Pero primeiro debes consultar co teu médico, xa que calquera medicamento ten contraindicacións.
O principal efecto que teñen as tabletas é a restauración da circulación sanguínea e do fluxo sanguíneo ao pene. Pero aínda que un home non teña manifestacións alérxicas, non se recomenda tomar medicamentos por conta propia. A duración da administración e a dosificación son determinadas só polo médico.
Que ofrece a medicina alternativa?
Como aumentar a potencia na casa usando receitas populares? Moitas plantas medicinais poden aumentar rapidamente a erección nos homes. Pero tamén deben usarse para restaurar a disfunción despois de consultar cun especialista. As herbas pódense mercar nunha farmacia ou encargarse en liña.
Para aumentar e mellorar a potencia, debes beber as seguintes decocções:
- 100 g de lemongrass verter 1 litro de auga fervendo, deixar por 3 horas, beber 3 veces ao día durante 2 semanas, un aumento da erección ocorre despois de 5 días;
- Despeje 150 g de espinheiro en 1,5 litros de auga, ferva nun baño de vapor durante 10 minutos, beba 5 veces ao día, aumenta a erección despois de 2 días;
- 100 g de herba catuaba (un verdadeiro afrodisíaco a base de plantas), verter 300 ml de auga, deixar durante 5 horas, tomar 40 minutos antes da relación sexual;
- 100 g de yohimbe, verter 150 ml de auga, ferver durante 3 minutos, un aumento da erección ocorrerá 30 minutos despois da administración;
- 200 g de Dubrovnik seco verter 1 litro de auga, ferver durante 10 minutos, deixar durante 1,5-2 horas, tomar 3-4 veces ao día;
- Despeje auga fervendo sobre 100 g de cilantro e perexil secos, deixe durante 2-3 horas, tome 100 ml por día;
- 150 g de raíz de xenxibre triturada, verter 300 ml de auga fervendo, beber en vez de té 5-6 veces ao día, a composición aumenta a potencia nun día;
- 100 g de zume de aloe, mesturado con 1 colher de sopa. l. sementes de perexil, tome 50-70 g da mestura todos os días, aumenta a erección o día 2.
A dieta é importante
O aumento da potencia depende directamente do ben que coma un home. A miúdo é unha mala nutrición a que leva á disfunción.
Para mellorar e aumentar a potencia, un home debe comer os seguintes alimentos:
- perexil;
- apio;
- mariscos;
- aceite de peixe;
- noces;
- polo;
- tenreira;
- fígado de tenreira;
- ovos;
- figos;
- plátanos;
- caqui;
- papaia;
- cítricos.
Os mozos non deben comer leguminosas ou alimentos que conteñan soia, xa que están saturados de fitoestróxenos (hormonas femininas) que suprimen a actividade da testosterona. É esta hormona masculina que é responsable da erección e da potencia nun home. Reducir mínimamente o consumo de bebidas alcohólicas e enerxéticas. Deberías deixar completamente de fumar.
Non hai que pensar que para aumentar a potencia debes seguir unha dieta estrita. Non! Pódese comer de todo, é recomendable reducir o consumo de alimentos fritos e salgados, pero isto non significa que teñas que renunciar a eles para sempre.
Os mariscos restauran moi ben a potencia dun home. Estes inclúen cangrexos, peixes graxos, lagostas, camaróns e xurelos. Todos estes produtos conteñen ácidos omega necesarios para a potencia masculina. A súa falta adoita causar disfunción nos homes. Debes comelos todos os días. Pero aquí hai que ter moito coidado, porque algúns poden ser alérxicos aos produtos do mar. Polo tanto, antes de planificar unha dieta, é recomendable consultar a un médico.
Exercicio
A elevación do ego masculino realízase mediante exercicio físico. Unha causa común de diminución da potencia é o estancamento do sangue na glándula prostática. Isto ocorre principalmente nos homes que levan un estilo de vida sedentario. Nestes casos, é especialmente importante realizar ximnasia polo menos 3 veces ao día. Os exercicios sinxelos axudarán a restaurar rapidamente o ego masculino.
Se o teu traballo non che permite facer exercicio, basta con camiñar pola oficina varias veces durante o día de traballo. Con este estilo de vida, é recomendable, ademais do exercicio físico para aumentar a potencia, tomar medicamentos que melloren a circulación sanguínea. Así, será posible excluír a posibilidade de estancamento do sangue e, como resultado, a saúde dos homes será normal.
Exercicios que axudan a prolongar e aumentar a potencia nos homes:
- Pasos no lugar. Durante o exercicio, mantén os xeonllos arriba o máximo posible. Realizar durante 10-15 minutos.
- Posición inicial - sentado. Apreta as nádegas coma se o home tentase suxeitar un obxecto entre elas. A tensión debe estar presente durante polo menos 5 segundos.
- En posición deitada, xeonllos flexionados, pés no chan. Levantar e baixar a pelve. Realizar durante 5-7 minutos. O exercicio mellora a circulación sanguínea e evita o estancamento do sangue na próstata.
- Deitado de costas, xeonllos flexionados, pernas separadas. Tensa os músculos situados entre o ano eo escroto. Un exercicio moi eficaz para aumentar a potencia.
- Para realizar o seguinte exercicio, cómpre espirse espido, agacharse e tentar retraer o escroto o máximo posible. Realizar durante 5-7 minutos. O exercicio axuda a mellorar a microcirculación e o fluxo sanguíneo ao pene.
- O coñecido control "bicicleta". Realizar durante 2-3 minutos.
Como podes ver, para prolongar a potencia masculina cómpre unirse a regras simples e unha nutrición adecuada. Pero, a mellora independente da saúde dos homes pode non sempre dar resultados. Polo tanto, os expertos non recomendan a automedicación.
É mellor ir ao hospital e someterse a un exame completo. Síntomas como a diminución da erección e da potencia poden ser un sinal de enfermidades bastante graves, unha das cales é o adenoma de próstata.